はたさなからの日記でぇ～す☆

なんであたしかって？？？？
だってだって今日は特別なんだぜ(・∀・)ニヤニヤ

そう！あたくし「はたさな」が、ストレーッチマンに勝手になっちゃったんざーます（笑

・・・そんなあたいは１０分ほど遅刻したんやけど(●´３`●)
ま、おいといて・・・。


今日のストレッチ（柔軟）の流れを振り返りましょう。
テーマ「お腹周りが気になるよね・・・イイ汗をかこうぜ！！！！ストレッチ！（ッチキチー）」

＠背中・腹筋・横腹意識で体を伸ばしました。（左右も）
始まって間もないのに、誰かが「意味わかんない！」とか言い出すから∵ゞ(≧ε≦o)ブッ

＠足を中心とした柔軟（それでも腹筋意識。）
お腹でバランスとっていこうねぇ・・・
これからだよみんなぁ☆時々イナバウアーがでちゃったりします♪

＠骨盤のゆがみ確認（はんなちゃんで）
一番歪んでましたねぇ（笑　　
自分ではわかんないんですよ（涙
・・・花ちゃん真っすぐやったのが以外ですがっ(*´艸｀)ンププ










＠座ってぇ！の柔軟（胸のコントロールができるようにね）

＠首のリズムとり
口あいてたり目がいっちゃってたり、若干のおかしさは心にかくしておきますね
。

＠アップ↑・ダウン↓のリズムとり
何人かはできてました。自分で分かってる人は練習してください！
結構フリには役立ちますゆえ゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜


まとめ
今日は初めてストレッチを教えちゃいました。
楽しかったぁ　　　キタ━━━━ヽ(゜∀゜ )ノ━━━━!!!!
あたいについてきてくれたみなさまありがとうです。
もしあんなんでよいのであれば、これからもストレッーチマン！！してもイイ？

んで、日記見てもわからない人にも体験してほしいです。
体の基礎整えていきまひょうね((((*・ω・)ノ



れんしゅうにっきｂｙはたさなん